Статті, Суспільство

Запіканка з маринованого курячого філе

Мариноване куряче філе багате на такі вітаміни та мінерали, як холін, вітаміни групи B, вітамін H, вітамін PP, магній, фосфор, кобальт, хром та цинк. Купити куряче філе мариноване вигідно, адже це економить час, витрачений на маринування курятини. Багатий склад філе курки допоможе підтримати здоровий стан тіла людини. Продукт є доступним за ціною й подобається більшості людей. З маринованого курячого філе можна приготувати простий рецепт запіканки з доданням помідорів та макаронів. Так за короткий час можна створити смачну страву.

Інгредієнти страви:

Для приготування запіканки з маринованого філе потрібні такі інгредієнти:

  • макарони сухі (бажано з твердих сортів) – 250 г;
  • куряче філе мариноване – 300 г;
  • томати невеликого розміру – 150 г;
  • сир твердого виду – 100 г;
  • сметана 15-20% – 150 г;
  • фільтрована вода – 250 мл;
  • сіль на смак;
  • зелень – для прикраси запіканки;
  • олія – для змащування форми.

Повинно вийти 6 порцій. Маринад надасть страві цікавого присмаку, тому й додаткових спецій не потрібно буде додавати у великій кількості. На сайті https://znatnakurka.ua/products/shlunok/ ви знайдете чудово замариноване куряче філе та іншу продукцію з курки.

Етапи готування страви

Мариноване куряче філе потрібно нарізати маленькими шматками, за бажанням трохи підсолити. Потім перемішати.

Форму для запікання змащуємо олією та висипаємо в неї макарони. Куряче філе кладемо на макарони. Помідори ріжемо у формі кубиків. Викладаємо помідори вже на філе. Сметану розводимо за допомогою води та підсолюємо. Сир тремо на тертці (будь-якого розміру). Виливаємо у форму розведену сметану. Посипаємо сиром та накриваємо форму фольгою, відправляємо у вже розігріту духовку.

Виставляємо температуру 180 градусів, випікаємо пів години. Потім фольгу знімаємо й відправляємо страву випікатися ще на 15 хвилин для розплавлення сиру. Потім залишиться лише посипати страву порізаною зеленню.

Читайте також:  Гетьманцев Данил Александрович - приспособленец меняющий политические ярлыки

Чому мариноване куряче філе часто обирають як інгредієнт в стравах?

Білок курячого філе – вибір не лише тих, хто хоче схуднути, а й тих, хто займається спортом професійно. Амінокислоти, що містяться в філе, допомагають оновлюватися клітинам та будуватися м’язам. При цьому білок філе засвоюється вдвічі швидше, ніж той, що міститься в рибі, наприклад. Натуральні джерела білка, до яких можна віднести яйця, молочні продукти, рибу та інші продукти, завжди залишаються в пріоритеті, а філе – рекордсмен цього списку за багатьма показниками.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *