Ось основні поради для жінок від мамолога, які допоможуть підтримувати здоров’я молочних залоз і своєчасно виявляти можливі проблеми:
1. Регулярне самообстеження молочних залоз
– Проводьте самообстеження щомісяця, приблизно через 5-7 днів після початку місячних.
– Уважно оглядайте та пальпуйте залози, звертаючи увагу на нові ущільнення, зміни у формі, шкірі або сосках.
2. Періодичні огляди у мамолога
– Відвідуйте лікаря 1 раз на рік (або частіше при наявності факторів ризику).
– За рекомендацією мамолога проходьте ультразвукове або мамографічне обстеження.
3. Правильний вибір бюстгальтера
– Обирайте якісний, добре підібраний за розміром бюстгальтер, що підтримує залози і не створює дискомфорту.
4. Здоровий спосіб життя
– Регулярно займайтеся фізичною активністю.
– Уникайте надмірної маси тіла — ожиріння є фактором ризику розвитку деяких захворювань молочної залози.
– Обмежте вживання алкоголю і відмовтесь від куріння.
5. Раціон харчування
– Вживайте достатньо овочів, фруктів, продуктів, багатих на антиоксиданти.
– Обмежуйте споживання насичених жирів і трансжирів.
6. Увага до гормонального фону
– Контролюйте зміни, пов’язані з менструальним циклом, вагітністю, лактацією та менопаузою.
– При призначенні гормональної терапії консультируйтесь із лікарем.
7. Своєчасне звернення до фахівця при симптомах
Звертайтесь до мамолога, якщо помітили:
– Ущільнення або вузлики
– Виділення із соска (особливо кров’янисті)
– Зміни кольору або текстури шкіри (почервоніння, втягнення)
– Біль у грудях без зв’язку з циклом
– Збільшення підмишкових лімфовузлів
8. Профілактичні процедури й обстеження
– Мамографія рекомендована жінкам після 40 років або раніше при наявності факторів ризику.
– Ультразвукове дослідження — для молодших жінок або при наявності симптомів.
Дотримання цих порад допоможе зберегти здоров’я молочних залоз і своєчасно виявляти захворювання, що піддаються успішному лікуванню на ранніх стадіях.
З якими симптомами необхідно терміново звернутися до мамолога
- Біль у молочних залозах, сильні хворобливі відчуття у грудях перед менструаціями;
- Відчуття печіння, розпирання чи іншого дискомфорту;
- виявлення ущільнення в молочній залозі при промацуванні або поява видимої неозброєним оком припухлості або асиметрії;
- Виділення із сосків, у тому числі – молока за відсутності вагітності та лактації;
- Втягування сосків;
- Зміна товщини, характеру поверхні чи кольору шкіри, поява плям;
- Збільшення розміру лімфовузлів та болючість при натисканні на них;
- Один або кілька перелічених симптомів супроводжуються підвищенням температури, слабкістю, погіршенням апетиту.
За матеріалами: https://medinfo.dp.ua
